Az idegbecsípődés sokunk számára ismerős probléma lehet, hiszen szinte bárkivel előfordulhat az életünk során. Egy hirtelen mozdulat, helytelen testtartás vagy akár egy rossz mozdulat is okozhatja ezt a kellemetlen állapotot. Az idegbecsípődés tünetei gyakran váratlanul jelentkeznek és komoly fájdalmat okozhatnak. Ebben a bejegyzésben körbejárjuk, hogy pontosan mi is az idegbecsípődés, milyen tünetekkel járhat és hogyan kezelhetjük hatékonyan.
Mit értünk idegbecsípődés alatt?
Az idegbecsípődés akkor alakul ki, amikor az idegek nyomás alá kerülnek valamilyen külső tényező miatt. Ez lehet egy elmozdult csigolya, izomgörcs vagy akár porckorongsérv is. Ehhez hasonló szituációra szintén felkutathatunk példaszerűséget. A leggyakoribb terület, ahol ez előfordulhat a hát alsó része, így gyakran hallunk az idegbecsípődés derékban kifejezésről. Az isiász és a lumbágó szintén gyakori problémák, amelyek összefüggésbe hozhatók az idegek becsípődésével.
A porckorongsérv különösen veszélyes lehet ilyen szempontból. Ha a porckorong kitüremkedik és nyomást gyakorol az ott futó idegekre, fájdalmat és egyéb tüneteket okozhat. Az ilyen jellegű idegbecsípődés sokszor súlyosabb kezelést igényelhet, mint például a fizioterápia vagy akár a műtéti beavatkozás.
A mindennapi életben sok tényező hozzájárulhat ahhoz, hogy kialakuljon ez a probléma. A rossz testtartás munka közben vagy otthon, a nehéz tárgyak emelése nem megfelelő technikával mind-mind növelhetik az idegbecsípődés esélyét. Emellett az ülő életmód és a mozgáshiány is rizikófaktort jelenthet, sokféle magyarázatot ugyanúgy felfedezhetünk ezzel összefüggésben.
Hogyan ismerjük fel az idegbecsípődést?
Az idegbecsípődés tünetei változatosak lehetnek attól függően, hogy melyik testrész érintett. A leggyakoribb tünet természetesen a fájdalom, amely lehet éles vagy tompa jellegű is, egy másik írásban ezelőtt vizsgáltuk ezt a jelenséget. Gyakran kisugározhat más területekre is, például ha derékban történik a becsípődés, akkor érezhetjük a fájdalmat a lábakban is.
A fájdalmon kívül zsibbadás és bizsergés is gyakori kísérőtünete ennek az állapotnak. Az érintett terület érzékenyebbé válhat érintésre vagy mozgásra. Néha izomgyengeség is felléphet azon a területen, ahol az ideg nyomás alatt van. Az isiász például tipikus példa arra, amikor a fájdalom nem csak lokálisan jelentkezik. Ilyenkor az ülőideg van nyomás alatt, amely a hát alsó részéből indul ki és egészen lemegy a lábakig.
Az isiász tüneteit tapasztalva gyakran érzünk éles fájdalmat vagy bizsergést végig az egész láb hátsó részén. Bármelyik tünetet is tapasztaljuk magunkon, fontos időben lépéseket tenni annak érdekében, hogy elkerüljük a további komplikációkat és mihamarabb visszatérhessünk a megszokott életünkhöz.
Mit tehetünk az idegbecsípődéssel szemben?
Amennyiben már kialakult nálunk az idegbecsípődés, első lépésként célszerű pihenést biztosítani magunknak. A túlzott aktivitás csak tovább súlyosbíthatja ugyanis az állapotot. Próbáljunk meg továbbá olyan testhelyzetet találni alvásnál és pihenésnél egyaránt, amely csökkenti az érintett területre nehezedő nyomást.
A hideg-meleg terápiák alkalmazása szintén segíthet enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a duzzanatot. Kezdjük hideg borogatással 15-20 perc erejéig többször is alkalmazva ezt néhány napig, majd ha már kezd enyhülni a fájdalom, akkor meleg pakolásokkal folytathatjuk ugyanezt.
Fontos azonban hangsúlyozni azt is, hogy ha hosszan fennmaradnak ezek a kellemetlen tünetek vagy éppen erősödnek, esetleg újabbak jelennek meg (például izomgyengeség), akkor mindenképpen konzultáljunk szakemberrel. Szükség lehet ugyanis ilyenkor valamilyen speciális kezelésre, legyen szó fizioterápiáról, gyógyszeres úton történő kezelésről esetleg műtéti megoldásról.