Csípőfájdalom
A csípőfájdalom enyhítése otthoni kezeléssel
A csípőízület egy erős ízület, amely jól bírja az ismétlődő mozgásokat és az elhasználódást. Az ízület gömbcsuklós ízület, a testben a legnagyobb amely lehetőséget biztosít a könnyed és kiterjedt mozgásra. Az ízület sérülése esetén gyakran jelentkezik: csípőfájdalom, térdfájdalom valamint csípőízületi betegségek.
A csípő bármilyen mozgatásakor egy ízületi párna segíti a csípőcsont mozgását az ízületi tokban. Ennek a párnának a sérülései is okozhatják a fájdalmat.
A csípő nagy ellenállóképessége ellenére nem elpusztíthatatlan. A korral és a folyamatos használattal az ízületi párna elkophat vagy megsérülhet. Sérülés vagy túlhasználat esetén a csípő izmai és szalagjai szintén károsodhatnak. Egy esés vagy baleset hatására a csípőben található csontok is eltörhetnek. A fenti esetek bármelyikének bekövetkezése esetén jelentkezhet a fájdalom. A csípőfájdalom tünetei jelentősen függenek attól, hogy mi okozza a fájdalmat.
A csípőfájdalmat sok esetben fájdalomcsillapító injekcióval fokozatosan szokták csillapítani. A fájdalomcsillapítás elvégzése után nem ér véget a kezelés: a fájdalom okát is meg kell szüntetni.
A csípőfájdalom okai:
- porckopás
- csonttörés
- izomhúzódás
- rák
- csontelhalás
Csípőfájdalom gyógytornász általi kezelése
Artitisz, azaz ízületi gyulladás esetében az alacsony intenzitású gyógytorna, a nyújtás a mozgás és az erősítő tornagyakorlatok segíthetnek a csípőfájdalom csökkentésében és az ízület mozgásának helyreállításában. Megfelelő alacsony intenzitású tevékenység lehet még az úszás is, különösen a szakszerű gyógytorna kiegészítéseként.
Csípőfájdalom otthoni kezelése:
Ha a fájdalmat izom- vagy szalaghúzódás, csontelhalás esetleg ínhüvelygyulladás okozta, a kezelés általában gyors és sikeres.
A legtöbbször ilyenkor segítenek a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek.
A csípőízületi fájdalom kezelésére a fájdalmas rész napi jegelése is hasznos lehet.
A csípőfájdalom gyógyulási ideje jelentősen függ attól, hogy milyen betegség okozza a fájdalmakat:
Az egyszerű túlfáradás vagy túlterhelés, ha nem jelentkezik gyulladás, néhány nap pihentetéssel és borogatással elmúlik.
A gyulladásos betegségek kezelése általában egy orvosi fájdalomcsillapító kezelésből, gyulladáscsökkentő gyógyszeres kezelésből és 5 alkalom gyógytornából áll.
Csonttörés esetében a gyógyulási idő 6 hét, amelynek az elején többet kell pihenni, a második felében pedig újra fel kell építeni az izomzatot és a megfelelő mozgásterjedelmet.
Műtét esetén néhány hét műtét előtti gyógytornára, ortopédiai műtétre és 10-12 hét műtét utáni rehabilitációra van szükség. Fontos tudni, hogy a csípőprotézis az egyik legkeresettebb műtét, amelyre hosszú lehet a várólista.
Csípőfájdalom
A csípőízület egyszerű felépítésű, erős, stabil nagyízület. Kevésbé érzékeny, mint az összetettebb felépítésű térdízület, mégis előfordulhatnak itt is problémák.
Hatalmas erők hatnak a csípőízületre a mindennapi tevékenységeink során. Járáskor a csípőre ható erő a testsúly 2,5-szeresének felel meg. Lépcsőn felfelé haladáskor ez az erő a testsúly 3-szorosa. Futáskor pedig a testsúly 4,5-szerese.
Csípőfájdalom kialakulhat fokozatosan és hirtelen is. Amennyiben egy idősebb személy mozgása fokozatosan válik korlátozottá, ha a tünetek álláskor vagy megterheléskor súlyosbodnak, akkor már valószínűleg csípőízületi kopás okozza a tüneteket.
A csípőfájdalom jóval több nőt érint, mint férfit, és elsősorban 40-60 éves kor között alakul ki, többnyire egy sérülés vagy túlzott terhelés hatására.
A csípő fájdalmának számos oka lehet. Az okokat két nagy csoportra lehet osztani:
- orvosi és
- életmódbeli
tevékenységek okozta csípőfájdalmak.
-
A csípőfájdalom orvosi okai három csoportba sorolhatók:
- A csípőízület betegségei:
- csípőízületi porckopás (artrózis)
- csípőízületi gyulladás
- csontritkulás
- csontritkulás miatt törés (pl. combnyaktörés, tomportörés)
- csontelhalás (pl. helyi vérellátási zavar miatt)
- A csípő környéki szövetek gyulladásos megbetegedései:
- nyáktömlő gyulladás (burzitisz)
- izomtapadási területek túlterhelés miatti gyulladása a nagytomporon
- csípőízület környéki inak gyulladása
- Alsó végtagi kisugárzó fájdalom
- a derék, valamint a kismedencei és keresztcsonti terület kisugárzó betegségei
-
A csípőfájdalom életmódbeli oka lehet:
- terhesség
- futás
- jóga (ha a gyakorlatok során a csípőt rendszeresen a mozgásterjedelem szélén nyújtják, a tartásért és stabilitásért felelő izmok és szövetek meggyengülhetnek, emiatt kialakuló instabil csípő nagyobb valószínűséggel sérül meg).
- edzés utáni fájdalom
- elhízás
- mozgásszegény életmód
Csípőfájdalom tünetei:
- A tünetek az enyhe csípőfájdalomtól és mérsékelt mozgásbeszűküléstől a beteg munkaképtelenné válásáig terjedhetnek.
- A fájdalmas csípő kímélete jellegzetes sántítást eredményez
- A fájdalom mozgás hatására rosszabbodik.